Kilosu

 Mikado, kökeni Japonya'ya dayanan ve dünya genelinde popüler olan bir beceri oyunudur. Bu oyun, çubuklarla oynanan ve dikkat, el becerisi ve strateji gerektiren bir oyundur. Bu yazıda, Mikado oyununun tarihçesi, kuralları, oynanışı ve popülerlik kazandığı farklı kültürler hakkında bilgileri paylaşacağız. Mikado oyununun kökeni, Japonya'nın Edo dönemine kadar uzanmaktadır. Orijinal adı "Kapali" olan bu oyun, tahta çubuklarla oynanmaktadır. 19. yüzyılın başlarında, bu oyunun Avrupa'ya yayılmasıyla birlikte ismi "Mikado" olarak değiştirildi. Mikado, Japonca'da "İmparator" anlamına gelmektedir ve bu isim oyunun Japon kökenini temsil etmektedir. Mikado oyununun temel amacı, çubukları düşürmeden en yüksek puanı toplamaktır. Oyun, bir grup ince tahta çubuğun bir araya getirilmesiyle oluşturulan bir demet üzerinde oynanır. Bu çubukların her birinin farklı bir puan değeri vardır ve oyuncular, çubukları birbirinden ayırmak için strateji kullanarak p

 YouTube'nin aylık bir milyardan fazla aktif kullanıcısı var ve platforma yaklaşık her dakika bir 400 saatlik video yükleniyor. YouTube'nin ister eğlence, ister eğitim, isterse sadece vakit geçirmek olsun, pek çok insanın hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelmesi şaşırtıcı değil. YouTube'da bu kadar çok içerik mevcut olduğundan, izlemek istediğinizi bulmanız için pek çok fırsat vardır ancak bazen kaliteli içerik bulmak zor olabilir. YouTube görüntülemeleri satın almak videolarınız insanlar tarafından aranırken daha görünür hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda birisi belirli anahtar kelimeleri yazdığında arama sonuçlarında daha üst sıralarda yer almayı da kolaylaştırır. İçeriğinizi daha görünür hale getirmek için YouTube izlenmelerin satın alabilir veya markanızı daha saygın hale getirmek ve sahip olduğunuz sadık müşteri sayısını artırmak için de kullanabilirsiniz. Peki nereden başlayacaksınız? Göründüğü kadar zor değil ama satın almadan önce bilmeniz gereken bazı şeyler

 Web sitenizin trafiğini artırmaya çalışıyorsanız, size yardımcı olması için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlardan ilki Google Ads'i kullanmaktır. Bu hizmetin etkinleştirilmesi, işletmelerin belirli bölgeler veya demografik gruplar için arama sonuçlarında hedeflenen anahtar kelimelerin reklamını yapmasına olanak tanır. Bu şekilde, reklamlar yalnızca birisi sundukları ürünle alakalı bir şey aradığında gösterilir. Yapabileceğiniz başka bir şey de, reklamverenlerin sosyal medya profilleri ve ilgi alanları aracılığıyla benzer ürün ve hizmetlere ilgi gösteren kişileri hedeflediği Facebook ve Twitter Reklamları gibi kaynaklardan hedeflenen trafik satın almaktır. Üçüncü seçenek, Huffington Post, Forbes ve daha fazlası gibi yüksek sayfa sıralamasına sahip sitelerde görünen ücretli misafir blog gönderilerini veya sponsorlu hikaye bağlantılarını kullanarak içeriğinizi diğer web sitelerinde tanıtmak olacaktır. Bu trafik biçimine "konuk grafiği" denir çünkü arama motorlarında

 Meteor yağmuru, atmosfere giren meteoroidlerin (uzayda dolaşan küçük taş ve toz parçaları) yeryüzüne doğru düşerken atmosferde hızla yanmaları sonucu ortaya çıkan olaydır. Bu parçacıklar, genellikle göktaşlarından veya kuyruklu yıldızlardan gelir ve uzaydaki bu cisimler, Dünya'nın atmosferine girdiğinde sürtünme nedeniyle ısınır ve parlar. Meteor yağmurları, belirli bir zaman diliminde gökyüzünde birden çok meteorun görülebildiği etkileyici görsel olaylardır. Genellikle bu meteoroidler, hızları nedeniyle atmosferin üst tabakalarında yüksek sıcaklıklara çıkarak şiddetle yanarlar. Bu yanma süreci, atmosferin içine giren parçacığın kinetik enerjisinin termal enerjiye dönüşmesiyle gerçekleşir. Gökyüzündeki bu ışık gösterisi, meteor yağmurlarının gerçekleştiği geceyi unutulmaz kılabilir. Özellikle belirli bir meteor yağmuru olayı, gökyüzündeki yıldız sayısını artırabilir ve bazen parlak, renkli izlerin oluşmasına neden olabilir. Meteor yağmurları, yeryüzüne düşen büyük göktaşlarından f

 Soğuk algınlığının birçok sebebi vardır. En yaygın neden, rhinovirüsler gibi virüslerdir. Bu virüsler genellikle burun ve boğazda enfeksiyonlara yol açarak soğuk algınlığına neden olurlar. Ayrıca, koronavirüsler, adenovirüsler ve enterovirüsler gibi diğer virüsler de benzer semptomlara yol açabilir. Soğuk algınlığına neden olan diğer faktörler arasında hava koşulları bulunur. Soğuk havaya maruz kalmak, vücut sıcaklığını düşürebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu da soğuk algınlığına yakalanma riskini artırabilir. Ayrıca, kış aylarında insanlar genellikle kapalı alanlarda bir araya gelir, bu da virüslerin daha hızlı yayılmasına neden olabilir. Bağışıklık sistemini etkileyen diğer faktörler de soğuk algınlığına katkıda bulunabilir. Yetersiz beslenme, stres, yorgunluk ve uyku eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir, bu da soğuk algınlığına karşı savunmasız hale getirebilir. Sonuç olarak, soğuk algınlığı genellikle virüs enfeksiyonları ve çeşitli çevresel

 Web sitelerinden ücretsiz trafik alma konusunda birçok efsane vardır. Birincisi, bunun yalnızca reklam için ödeme yapmaya gücü yetmeyen yeni başlayanlar için olmasıdır. İkincisi, iyi sonuçlar alabilmek için çok çalışmanız gerekiyor. Üçüncüsü ise trafiğin kalitesinin ücretli trafik kadar iyi olmamasıdır. Bu mitlerin hepsi yanlıştır. Deneyiminiz veya bütçeniz ne olursa olsun, herhangi bir web sitesinden ücretsiz trafik alabilirsiniz. Başlamak biraz çalışma gerektirse de sonuçlar buna değer. Aslında çoğu kişi ücretsiz kaynaklardan, ücretli kaynaklardan çok daha fazla trafik görüyor. Peki nasıl başlayacaksınız? Aslında çok basit – sadece bunları takip edin Ücretsiz trafik web sitesi nedir ve neden önemlidir? İşletmeniz için en iyi ücretsiz trafik kaynakları nelerdir? Bu kaynaklardan ücretsiz trafik almaya nasıl başlanır? Ücretli reklam ve ücretsiz reklamcılık hakkında bilmeniz gerekenler Ücretli yollara kıyasla ücretsiz yollarla daha fazla ziyaretçi çekmenin faydaları (daha düşük maliyet,

 İnsan vücudunda oldukça az miktarlarda bulunmasına rağmen vitaminlerin vücuttaki etkinlikleri oldukça fazladır. Bunların bir bölümü (B grubu), besinlerle aldığımız karbonhidrat, yağ ve proteinden enerji ve hücrelerin oluşması konusunda biyokimyasal olayların tertip etmesine yardımcı olurlar. D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin kemik ve dişlerde yerleşmesine yardımcıdır. Bilhassa sebze ve meyvelerde bulunan bir takım vitaminler de (A, E, C) vücut hücrelerinin hasarını önleyerek normal işlevlerini sürdürmeleri ve bir takım zarar veren maddelerin tesirlerinin azaltılmasında (Antioksidan tesir) yardımcıdırlar. Sebzeler ve meyveler yeterli ve balanslı beslenmek için her gün düzenli olarak tüketilmesi şart olan besin gruplarından biridir. Sebzeler ve meyveler vitaminler ve mineraller itibariyle zengindir. Büyüme ve gelişmede yardımcı, cilt, göz, diş ve diş eti sıhhatini savunucudurlar. Ayrı olarak hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler. Doygunluk hissi vermeleri, ba

 Her sene 20 Kasım “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” olarak kutlanmaktadır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sigara içmek yaygın bir alışkanlık ve ehemmiyetli bir halk sıhhati meselesidir. Türkiye Avrupa ülkeleri arasında tütün tüketiminde üçüncü sırada, Dünya ülkeleri arasında yedinci sıradadır. Ülkemizde 17 milyon kadar sigara içen kişi vardır ve her yıl 100 bin kişinin sigaraya bağlı nedenlerle hayatını kaybettiği düşünülmektedir. Bu sayı trafik kazalarına bağlı ölümlerden 15 – 20 kat fazladır. Sigarayı bırakmak, kişinin sıhhatinde bariz iyileşmeler sağlamakta, sigarayı bırakmayı takip eden ilk 20 dakika içerisinde vücudumuzda kimi ehemmiyetli ve yararlı farklıklar olmaya başlamakta ve sigara içilmediği yıllar süresince devam etmektedir. Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız sayısı normale döner, 12 saat sonra kandaki karbon monoksit düzeyi normal düzeyine düşer, 2 hafta – 3 ay sonra kalp krizi geçirme rizikonuz azalmaya başlar ve akciğer işlevleri gelişmeye başl

 İnsanlık tarihine eşit bir macerası olan ekmek, insanlığın en ortak besin maddelerinin başında bulunmaktadır. Ülkemizin bir hububat ülkesi olması, senerdir süregelen beslenme alışkanlıkları ve sosyo-ekonomik yapısı hasebiyle ekmeğin beslenmemizdeki ehemmiyeti daha da fazladır. Devlet Tasarılama Örgütü ve Dünya Sıhhat Örgütü raporlarına göre; Türkiye’de temel besin, ekmek ve diğer tahıl ürünleridir ve günlük enerjinin vasati %44’ü yalnızca ekmekten, %58’i ise ekmek ve diğer tahıl ürünlerinden sağlanmaktadır. Türkiye'de ekmek israfı ne boyutta? Ekmek israfını önlemek için neler yapılmalı? Sofralarımızın vazgeçilmez besin maddesi olan ekmek, karbonhidrat ve protein kaynağı olarak beslenmede ehemmiyetli bir yere sahiptir. Ülkemizde kişi başına günde takriben olarak 400 – 450 gr ekmek tüketilmektedir. Başka bir deyişle, ülke genelinde kişi başına tüketilen enerji miktarının yaklaşık %45’i, protein miktarının da %47’si ekmekten sağlanmaktadır. Karbonhidrat ve protein kaynağı olan ekmeği

  Kış mevsimini hissetmeye başladığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması sıhhatimizin savunması açısından ehemmiyet taşımaktadır. Kış mevsiminde havaların soğuması ile beraber beslenme şeklinde farklılar olmakta, çoklukla yağlı ve şekerli besinlere eğilim artmaktadır. Kış aylarında kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmekte, fiziksel etkinlik yoğunluğunda azalma olmaktadır. Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin az olması, gecelerin uzaması nedeni ile televizyon başında fazla vakit geçirilmesi ve besinlerin atıştırılması gibi nedenlerden dolayı vücut ağırlığında istenmeyen istikamette farklıklar olabilmektedir. Çoğunlukla yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolü, kış aylarında yerini savsaklığa bırakır. Bir hayli insan, kalın elbiseler içerisinde kilolarını daha rahat gizleyebileceklerini düşünerek, sıhhatli beslenme alışkanlıklarından uzaklaşırlar. KIŞ AYLARINA YÖNELİK SIHHATLİ BESLENME ÖNERİLERİ Hayatın her döneminde yeterli ve balanslı beslenme sıh

 Ülkemiz beslenme vaziyeti istikametinden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin meselelerini beraber içeren bir görünüme sahiptir. Yapılan çeşitli araştırma neticelerine göre ülkemizde 0-5 yaş grubu çocuklarda; büyüme ve gelişme geriliği, demir yetersizliği anemisi, raşitizm, okul çağı çocuk ve gençlerde; zayıflık ve şişmanlık, demir yetersizliği anemisi, vitamin yetersizlikleri, iyot yetersizliği hastalıkları, diş çürükleri, yetişkin kadınlarda; zayıflık ve şişmanlık, demir yetersizliği anemisi, iyot yetersizliği hastalıkları, vitamin yetersizlikleri ve yaşlılarda beslenmeye bağlı kronik hastalıklar sık görülmektedir Ülkemizde, 2003 Türkiye Nüfus ve Sıhhat Araştırması (TNSA) verilerine göre bebek ölüm hızı binde 29’dur. Bebek ve çocuk ölümlerinin çoğu yetersiz beslenmeye bağlı büyüme ve gelişme bozuklukları ile önlenebilir hastalıklar olup, protein, enerji, vitamin ve mineral eksikliğinin kapı araladığı beslenme yetersizliklerinden kaynaklanmaktadır. Kronik beslenme yetersizl

 Bu yazımızda sizler için kişisel bakımını için 4 öneri hazırladık. Vakit kaybetmeden hayatınızı kolaylaştıracak önerilerimize geçelim. İşte kişisel bakımınız ile ilgili 4 pratik önerimiz. 1- Topuk çatlaklarından kurtulmanın en basit yöntemleri Topuk çatlakları birçok insanın sorunu haline gelmiştir. Özellikle, bu sorun kadınlar için can sıkıcıdır. Evinizde bulunan birkaç ürünle topuk çatlaklarından kurtulabilirsiniz. Bunun için gül suyu imdadınıza yetişecektir. İstediğiniz miktarda gül suyu ve nemlendirici kremi bir kapta karıştırın. Topuk çatlaklarınızın olduğu bölgeye sürün. Bu karışımı gece yatmadan önce uygulayın ve ayaklarınıza çorap giyin. Diğer bir yöntem ise kakao yağı ile masaj. Kakao yağını acı badem yağı ile karıştırın. Sorunlu kısma uygulayın. Cildimize faydaları saymakla bitmeyen ürünlerden biri de zeytin yağıdır. Zeytin yağını topuğunuzun çatlayan bölümlerine uygulayın. Süreci çatlaklar kurtulana kadar devam ettirin. 2- Cildi canlandırmak için maske Havalar ısındıkça der

  Kalçaları pekiştiren bu egzersizlerle kısa sürede başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. Egzersizlerle birlikte düzgün beslenmek da önemlidir. Antrenmanda herhangi sorun yaşamamak için önceden ısınma hareketleri yapmalısınız. Kalçalarınızı sıkılaştıracak 4 spor hareketini sunuyoruz: Adım (Step) Dik durun, ayaklarınıza ve karnınıza dikkati toplayın, karşınıza koyduğunuz küçük masa vb. desteklerle tek ayağınıza kuvvet vererek çıkın. Diğer ayağınızı kendinize doğru çekip, sonra kendinize çektiğiniz ayağınızla inin. Geriye tekme İki dirseğinizi ve iki dizinizi 90 derece açı altında bükün. Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun. Dizinizin açısını değiştirmeden bir bacağınızı yukarı doğru uzatıp geriye tekme atıyormuş gibi yapın. Aynı hareketi diğer bacağınız için de uygulayın. 20-25 kez hareketi tekrar edin. Köprü kurma Yüz üstü yere uzanın. Karnınızı ve kalçalarınızı sıkın. Kollarınızı iki yanınıza uzatıp dizlerinizi büktükten sonra kendinizi yukarı doğru kaldırın. Bu pozisyonda 5-8 s